第119章 篮球教学 下
“好了,菁菁,婷婷两个不错,稍微训练几天,怕是就能够及格了!”
“耶!”听到叶锋的夸奖,唐菁菁,巫婷婷两人兴奋了拍了下手掌。
“叶锋哥哥,那我呢!”巫倩倩怯生生道。
叶锋看了眼满眼期待看着他的丫头,说道:“倩倩你啊,你的问题要多一点!”
“哦!”闻言,巫倩倩有点失落。
“不过也不是什么大问题,只要听哥哥的,认真训练,最后一定能及格的!”叶锋轻轻拍了拍她的脑袋,给了她一个鼓励的眼神。
接触到叶锋带着鼓励意味的温暖眸光,小丫头红了红脸,一下子就满血复活了过来,重重的点了点头,“嗯,叶锋哥哥,我会认真训练的!”
“嗯,我先教你们正确的投篮姿势,你们认真看好了!”
叶锋随手拿起一个篮球,走到罚球线,准备给三人亲自示范正确的投篮姿势。
“篮球中,投篮动作主要三种,原地投篮,行进间投篮以及跳起投篮,而像你们期末考做的投篮测试,考的应该就是原地投篮。
原地投篮是最基本的投篮方法,这其中,双手胸前投篮有是初学者最容易掌握的,所以我要教你们的就是双手胸前投篮……”
叶锋一边解说,一边开始做示范动作。
“首先,我们双手持球,放置于胸前,手肘不用力,让它自然下垂,眼睛则要看着球框,两脚可以前后,也可以左右开立,膝盖微屈,整个人的重心务必落在两脚间,就像我这样,看清楚没?”
“嗯,看清楚了!”三个丫头认真道。
“很好,接下来就是投篮了,投篮的时候,从脚步开始发力,两脚先蹬地,接着伸展腰腹,人挺起来,手臂向上方伸出,同时手腕外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出,就像这样。”
叶锋说着,一个标注的双手胸前投篮,球就朝篮筐飞了出去,唰,空心入网。
投球入框后,叶锋保持最后出手的姿势不动,补充道:“注意,篮球出手的瞬间,我们的脚跟是提起来的,身体呢,也是随着投篮出手的方向伸展着,就像我现在这个样子,明白了吧!”
“嗯,叶锋哥哥说的很详细,明白了!”巫婷婷说道。
“嘻嘻,我全程录像了,待会可以慢放动作再看!”唐菁菁笑道。
“嗯,菁菁很聪明嘛!”叶锋小小夸了小女友一句。
“嘿嘿,人家本来就很聪明的!”唐菁菁说道。
“好了,现在轮到你们了!”
“嗯!”三个丫头兴奋的拿起篮球,开始按照叶锋教的姿势投篮。
“哐,啪!”
“不对,菁菁,你力量要收一点,别太用力,出手要干脆,别犹豫!”
“哐哐哐!”
“婷婷,注意力集中,要想象,想象自己出手后一定会中,还有力量在大一点!”
“啪啪!”
“倩倩,力量,力量,用点力,没吃晚饭吗?”
……
在三个丫头投篮的时候,叶锋时不时的指出三人的错误。
哐哐哐……
啪啪啪……
小丫头们认真的训练着,汗水湿透了衣裳,终于在二十分钟后。
唰!
唐菁菁一个干净利落的出手,篮球空心入网。
几乎就在她投球入网后,巫婷婷投出的篮球也唰的一声空心入网。
只有巫倩倩继续落空,她力量太小了,连篮球框都没有碰到。
“耶!”
进球后,唐菁菁,巫婷婷两人兴奋抱在一起又蹦又跳的,“叶锋哥哥,你看,我们进球了!”
“恩,不错,继续保持!”叶锋笑道。
“是!”
得到鼓励的两人应了一声,继续卖力的练习投篮。
哐……哐……唰……唰……哐……
两人连续投篮,命中率非常不错,平均三个就能投中一个。
“耶,叶锋哥哥,十个球,我投中了四个!”唐菁菁兴奋道。
“我,我也投中了四个!”巫婷婷小脸通红,觉得很有成就感。
“叶锋哥哥,我是不是很笨,连篮筐都摸不到!”相比姐姐的兴奋,一个球都没投进的巫倩倩心情非常低落。
叶锋看了眼巫倩倩,对唐菁菁,巫婷婷说道:“你们两个保持这种状态,继续练习,我单独指导一下倩倩”叶锋说道。
“是!倩倩加油!”投篮的成功让两个丫头很有成就感,两人鼓励了下巫倩倩,便继续拿着篮球轰炸着篮筐。
这一边,叶锋带着巫倩倩来到篮球场的另一端,手把手教她投篮。
“倩倩,其实你最大的问题就是你的力量,力量太弱了,所以投篮连篮筐都够不到,所以,你出手的时候,速度必须要快,要像风一样,瞬间就将篮球丢出去去!”
叶锋脚叉开,扎马步一样微蹲在巫倩倩身后,伸出手托住她捧着篮球的小手,小手被叶锋的大手拖住的瞬间,巫倩倩脸微微红了起来。
“倩倩,怎么了,投篮啊!”叶锋说道。
“哦!”巫倩倩回过神来,按照叶锋教的姿势,脚尖踮起,就在她出手时,叶锋拖着她的手顺势往前一送,使得她出手的速度瞬间加快,篮球划过一条弧线,唰,空心入网。
巫倩倩愣了一下,接着兴奋的叫了起来,“哇,叶锋哥哥,投进了,我投进了!”
“进球了,我终于进球了,叶锋哥哥,你真棒!”
巫倩倩兴奋的蹦跳着,然而可能是地板滴了汗水太滑的缘故,蹦着蹦着,巫倩倩脚一歪忽然摔了下去。
砰,小丫头一屁股摔在了地上,捂着脚踝痛的闷哼了起来。
听到动静的唐菁菁,巫婷婷两人连忙跑了过来。
“怎么了,倩倩,你好端端的怎么摔倒了!”
“呜呜呜,好痛,我的脚好像扭了!”巫倩倩泪眼汪汪道。
叶锋蹲了下来,轻轻抬起她的脚丫,果然,脚踝处红肿一片,他用力捏了捏,巫倩倩就大声喊痛,“叶锋哥哥,轻点,好痛啊!”
“知道痛了?让你兴奋的没边,不就进了一个球吗?又不是五个,十个的有什么好兴奋的。”叶锋瞪了她一眼道。
“知道啦,人家错了!”巫倩倩低头,垂下了脸。
“知道就好,幸好没伤到骨头,只是扭了筋,我帮你揉一揉就好了!”叶锋说着,将一缕灵力运到指尖,轻轻的在红肿处揉了起来。
“嘶,好痛!”巫倩倩可怜汪汪道。
“忍着点,过一会儿就没事了。”叶锋温柔的看了丫头一眼,继续按揉。
看着叶锋温柔的动作,专注的神情,巫倩倩忽然觉得很幸福,心中不由的想,要是能当叶锋哥哥的女朋友就好了。
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“耶!”听到叶锋的夸奖,唐菁菁,巫婷婷两人兴奋了拍了下手掌。
“叶锋哥哥,那我呢!”巫倩倩怯生生道。
叶锋看了眼满眼期待看着他的丫头,说道:“倩倩你啊,你的问题要多一点!”
“哦!”闻言,巫倩倩有点失落。
“不过也不是什么大问题,只要听哥哥的,认真训练,最后一定能及格的!”叶锋轻轻拍了拍她的脑袋,给了她一个鼓励的眼神。
接触到叶锋带着鼓励意味的温暖眸光,小丫头红了红脸,一下子就满血复活了过来,重重的点了点头,“嗯,叶锋哥哥,我会认真训练的!”
“嗯,我先教你们正确的投篮姿势,你们认真看好了!”
叶锋随手拿起一个篮球,走到罚球线,准备给三人亲自示范正确的投篮姿势。
“篮球中,投篮动作主要三种,原地投篮,行进间投篮以及跳起投篮,而像你们期末考做的投篮测试,考的应该就是原地投篮。
原地投篮是最基本的投篮方法,这其中,双手胸前投篮有是初学者最容易掌握的,所以我要教你们的就是双手胸前投篮……”
叶锋一边解说,一边开始做示范动作。
“首先,我们双手持球,放置于胸前,手肘不用力,让它自然下垂,眼睛则要看着球框,两脚可以前后,也可以左右开立,膝盖微屈,整个人的重心务必落在两脚间,就像我这样,看清楚没?”
“嗯,看清楚了!”三个丫头认真道。
“很好,接下来就是投篮了,投篮的时候,从脚步开始发力,两脚先蹬地,接着伸展腰腹,人挺起来,手臂向上方伸出,同时手腕外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出,就像这样。”
叶锋说着,一个标注的双手胸前投篮,球就朝篮筐飞了出去,唰,空心入网。
投球入框后,叶锋保持最后出手的姿势不动,补充道:“注意,篮球出手的瞬间,我们的脚跟是提起来的,身体呢,也是随着投篮出手的方向伸展着,就像我现在这个样子,明白了吧!”
“嗯,叶锋哥哥说的很详细,明白了!”巫婷婷说道。
“嘻嘻,我全程录像了,待会可以慢放动作再看!”唐菁菁笑道。
“嗯,菁菁很聪明嘛!”叶锋小小夸了小女友一句。
“嘿嘿,人家本来就很聪明的!”唐菁菁说道。
“好了,现在轮到你们了!”
“嗯!”三个丫头兴奋的拿起篮球,开始按照叶锋教的姿势投篮。
“哐,啪!”
“不对,菁菁,你力量要收一点,别太用力,出手要干脆,别犹豫!”
“哐哐哐!”
“婷婷,注意力集中,要想象,想象自己出手后一定会中,还有力量在大一点!”
“啪啪!”
“倩倩,力量,力量,用点力,没吃晚饭吗?”
……
在三个丫头投篮的时候,叶锋时不时的指出三人的错误。
哐哐哐……
啪啪啪……
小丫头们认真的训练着,汗水湿透了衣裳,终于在二十分钟后。
唰!
唐菁菁一个干净利落的出手,篮球空心入网。
几乎就在她投球入网后,巫婷婷投出的篮球也唰的一声空心入网。
只有巫倩倩继续落空,她力量太小了,连篮球框都没有碰到。
“耶!”
进球后,唐菁菁,巫婷婷两人兴奋抱在一起又蹦又跳的,“叶锋哥哥,你看,我们进球了!”
“恩,不错,继续保持!”叶锋笑道。
“是!”
得到鼓励的两人应了一声,继续卖力的练习投篮。
哐……哐……唰……唰……哐……
两人连续投篮,命中率非常不错,平均三个就能投中一个。
“耶,叶锋哥哥,十个球,我投中了四个!”唐菁菁兴奋道。
“我,我也投中了四个!”巫婷婷小脸通红,觉得很有成就感。
“叶锋哥哥,我是不是很笨,连篮筐都摸不到!”相比姐姐的兴奋,一个球都没投进的巫倩倩心情非常低落。
叶锋看了眼巫倩倩,对唐菁菁,巫婷婷说道:“你们两个保持这种状态,继续练习,我单独指导一下倩倩”叶锋说道。
“是!倩倩加油!”投篮的成功让两个丫头很有成就感,两人鼓励了下巫倩倩,便继续拿着篮球轰炸着篮筐。
这一边,叶锋带着巫倩倩来到篮球场的另一端,手把手教她投篮。
“倩倩,其实你最大的问题就是你的力量,力量太弱了,所以投篮连篮筐都够不到,所以,你出手的时候,速度必须要快,要像风一样,瞬间就将篮球丢出去去!”
叶锋脚叉开,扎马步一样微蹲在巫倩倩身后,伸出手托住她捧着篮球的小手,小手被叶锋的大手拖住的瞬间,巫倩倩脸微微红了起来。
“倩倩,怎么了,投篮啊!”叶锋说道。
“哦!”巫倩倩回过神来,按照叶锋教的姿势,脚尖踮起,就在她出手时,叶锋拖着她的手顺势往前一送,使得她出手的速度瞬间加快,篮球划过一条弧线,唰,空心入网。
巫倩倩愣了一下,接着兴奋的叫了起来,“哇,叶锋哥哥,投进了,我投进了!”
“进球了,我终于进球了,叶锋哥哥,你真棒!”
巫倩倩兴奋的蹦跳着,然而可能是地板滴了汗水太滑的缘故,蹦着蹦着,巫倩倩脚一歪忽然摔了下去。
砰,小丫头一屁股摔在了地上,捂着脚踝痛的闷哼了起来。
听到动静的唐菁菁,巫婷婷两人连忙跑了过来。
“怎么了,倩倩,你好端端的怎么摔倒了!”
“呜呜呜,好痛,我的脚好像扭了!”巫倩倩泪眼汪汪道。
叶锋蹲了下来,轻轻抬起她的脚丫,果然,脚踝处红肿一片,他用力捏了捏,巫倩倩就大声喊痛,“叶锋哥哥,轻点,好痛啊!”
“知道痛了?让你兴奋的没边,不就进了一个球吗?又不是五个,十个的有什么好兴奋的。”叶锋瞪了她一眼道。
“知道啦,人家错了!”巫倩倩低头,垂下了脸。
“知道就好,幸好没伤到骨头,只是扭了筋,我帮你揉一揉就好了!”叶锋说着,将一缕灵力运到指尖,轻轻的在红肿处揉了起来。
“嘶,好痛!”巫倩倩可怜汪汪道。
“忍着点,过一会儿就没事了。”叶锋温柔的看了丫头一眼,继续按揉。
看着叶锋温柔的动作,专注的神情,巫倩倩忽然觉得很幸福,心中不由的想,要是能当叶锋哥哥的女朋友就好了。
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