第393章:安排满的一天
经过漫长的客场旅途后,在打完和湖人队的比赛,火箭队就直接从洛杉矶飞回了休斯敦,大家都有一点想家了,每次客场都是球员们最累的时候,不停的奔波不同的城市,到了没时间休息直接训练,已经连轴转了。
不过,终于回到了自己的主场,这下比赛和训练可就很轻松了,湖人队这场比赛打完后,回到休斯敦的第二天,德安东尼就决定下放格雷,因为和湖人队的比赛可以看出,格雷还是有实力的,所以还想让他锻炼锻炼。
而保罗,因为上次的冲突被禁赛两场,隆多和英格拉姆分别被禁赛四场和五场,隆多和保罗打架的原因也找到了,经过慢镜头回防,原来是两个人互喷垃圾话的时候,隆多朝着保罗的脸上涂了一口口水,因此而激怒了保罗,冲突才会升级。
第二天,上午依然有训练,这次栾季晔不仅要参加团体训练,还在下午给自己安排了个人训练,他可是花高价找到了私人训练师,帮他提升体能和和投篮能力,尽管现在的他已经很好了,但是他似乎根本不满意。
上午,大家进行了训练默契,战术、协调能力,一上午没闲着,到了中午,栾季晔打算回到自己的家里稍作休息,然后在进行下午的个人训练。
回到家里,刚要拿出钥匙开门,就听见一个熟悉的声音喊道:“栾先生!”
栾季晔转头看过去,原来是崔凡儿在自己家的院子里喊自己,栾季晔就对她挥了挥手,崔凡儿就跑过来跟栾季晔说:“你是什么时候回来的啊?”
两个人也好久没见了,虽说新赛季开始也有一段时间了,但是栾季晔的忙碌没人能想象得到,虽说是邻居,但是就愣是一面没见上,崔凡儿和玛吉一样,奥运会之后就没见过栾季晔。
“昨天晚上回来的啊,你都已经睡着了吧。”栾季晔说。
崔凡儿看栾季晔满脸倦容,就说:“今天的训练很辛苦吧?”
“还好,比国家队的集训轻松多了!”,说完,抻了一个懒腰,然后说:“我得去休息一下,下午还有训练,不跟你多说了哈。”
“嗯,别太辛苦!”崔凡儿说。
栾季晔拿出钥匙打开门回到房间就躺在了床上,本想和胡涵颖聊会儿天之类的,但是想想还是算了吧,比起那个,他现在更想睡上一个小时,昨天回来的时候就已经半夜了,睡了不到五个小时他就起床去球馆训练。
想着,就用手机设置闹铃,然后连衣服都没脱就直接睡着了,过了一个小时,闹铃叫醒了栾季晔,栾季晔只感觉自己睡了五分钟,很困,但他还是强制自己起来,去洗把脸,然后重新返回球馆进行个人训练。
来到了训练馆,训练师已经在那里等他了,训练师叫科林·杰里迈亚,是一个英国伦敦的白人,后来移居到了美国,然后来到休斯敦,之前也帮助几个NBA球员进行过训练,所以栾季晔才会找他。
“嘿!杰里迈亚!我来晚了吗?”栾季晔问。
“嘿!栾!你没有迟到,我也才刚刚到!”杰里迈亚说。
两个人关系很好,如果不是工作期间,两个人就是好朋友,而且栾季晔支付的费用直接就支付了一年的,他希望自己在这一年里还会有进步。
“OK,栾,先去热身吧,免得训练时受伤。”杰里迈亚说。
“好的。”栾季晔说着,就去围着球馆跑了两圈,之后才进行训练,首先史密斯平板推举4x12次,哑铃上斜推举4x12次,双杠臂屈伸4x12次,这是每天必备的,虽然很辛苦,但是栾季晔依然是咬牙坚持下来,这也是为什么他能进入NBA。
结束了这个训练,栾季晔休息了五分钟后,就进行了对肱二头肌的训练,也是为了给自己增加力量,杠铃站立弯举3x12次,哑铃坐姿弯举3x12次,哑铃交替弯举3x12次,虽然栾季晔的肌肉和体型已经很完美了,不过对他来说,他认为自己远远不够!
进行完这些,栾季晔又进行了投篮的训练,杰里迈亚虽然是一个训练师,不过,他也在欧洲联赛打过几年,对篮球也非常了解,于是,他就和栾季晔进行身体对抗的训练,然后转身投篮。
此时,栾季晔穿的训练灰色短袖后背已经浸湿了一大片了,这出汗量可以看出栾季晔的努力和毅力,已经喘起了粗气,但是依旧坚持训练,如果他都不能成功的话,那就是天理难容了。
“好了,栾,今天的训练就到这里吧,已经差不多了!”杰里迈亚说。
“我觉得我还可以。”栾季晔蹲在地上,喘着粗气说。
“行了,别再勉强坚持了,训练要因人而异,你都已经要极限了,何况你早上还参加了球队的集体训练,好了,咱们去吃饭吧!”杰里迈亚说。
栾季晔听他这么说,也只好放弃了,自己也很累了,就去更衣室冲了个澡,然后换上一身干净的衣服,那件训练服已经可以挤出水来了。
两个人一同走出训练馆,杰里迈亚说:“栾,你真的惊到我了!”
“哦?关于什么?”栾季晔问。
“当然是你超强的体能啊,我知道,中国也有几个在NBA打球的人,他们的比赛我也看过,体能都没你强,这是可以看出来的!”杰里迈亚说。
“我倒是觉得自己还远远不够。”栾季晔说。
“不,你在亚洲人里已经是最强的了,在奥运会上看你的表现就能知道了,况且,现在你可以和众多的球星抗衡还不落下风,这足以证明你的特殊!”杰里迈亚说,他对栾季晔赞不绝口绝对没有虚夸的意思,完全是出自真心的。
“是吗?我自己倒没觉得。”栾季晔笑着说:“我只知道,我努力了!”
“没错,这也是你能成功的原因!”杰里迈亚说。
两个人到了一家餐厅,吃了一顿牛排,栾季晔可是非常的饿了,今天早上只吃了一个吐司面包,中午太累睡着了没吃东西,到现在才吃上算得上是食物的东西,尽管是西餐,但是也吃得狼吞虎咽的,好在旁边没人用异样的眼光看自己。
吃完,两个人道别,栾季晔回到自己的家中,换上睡衣,躺在床上,今天一天过得确实很充实,一直没闲着,游戏房里的游戏机都已经要落灰了,没错,他已经没时间玩游戏了,现在他只能每天用训练来提高自己的能力。
虽然自己短短一年就拿到了很多NBA篮球的奖项,甚至还拿到了总冠军的戒指,不过,区区一个戒指,栾季晔真的就没怎么看在眼里,他认为,自己应该能更强,而不是止步于此,不能因为拿到了总冠军就自满了。
“加油吧!自己!”他对自己说了这样一句话,然后就慢慢地睡着了。
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不过,终于回到了自己的主场,这下比赛和训练可就很轻松了,湖人队这场比赛打完后,回到休斯敦的第二天,德安东尼就决定下放格雷,因为和湖人队的比赛可以看出,格雷还是有实力的,所以还想让他锻炼锻炼。
而保罗,因为上次的冲突被禁赛两场,隆多和英格拉姆分别被禁赛四场和五场,隆多和保罗打架的原因也找到了,经过慢镜头回防,原来是两个人互喷垃圾话的时候,隆多朝着保罗的脸上涂了一口口水,因此而激怒了保罗,冲突才会升级。
第二天,上午依然有训练,这次栾季晔不仅要参加团体训练,还在下午给自己安排了个人训练,他可是花高价找到了私人训练师,帮他提升体能和和投篮能力,尽管现在的他已经很好了,但是他似乎根本不满意。
上午,大家进行了训练默契,战术、协调能力,一上午没闲着,到了中午,栾季晔打算回到自己的家里稍作休息,然后在进行下午的个人训练。
回到家里,刚要拿出钥匙开门,就听见一个熟悉的声音喊道:“栾先生!”
栾季晔转头看过去,原来是崔凡儿在自己家的院子里喊自己,栾季晔就对她挥了挥手,崔凡儿就跑过来跟栾季晔说:“你是什么时候回来的啊?”
两个人也好久没见了,虽说新赛季开始也有一段时间了,但是栾季晔的忙碌没人能想象得到,虽说是邻居,但是就愣是一面没见上,崔凡儿和玛吉一样,奥运会之后就没见过栾季晔。
“昨天晚上回来的啊,你都已经睡着了吧。”栾季晔说。
崔凡儿看栾季晔满脸倦容,就说:“今天的训练很辛苦吧?”
“还好,比国家队的集训轻松多了!”,说完,抻了一个懒腰,然后说:“我得去休息一下,下午还有训练,不跟你多说了哈。”
“嗯,别太辛苦!”崔凡儿说。
栾季晔拿出钥匙打开门回到房间就躺在了床上,本想和胡涵颖聊会儿天之类的,但是想想还是算了吧,比起那个,他现在更想睡上一个小时,昨天回来的时候就已经半夜了,睡了不到五个小时他就起床去球馆训练。
想着,就用手机设置闹铃,然后连衣服都没脱就直接睡着了,过了一个小时,闹铃叫醒了栾季晔,栾季晔只感觉自己睡了五分钟,很困,但他还是强制自己起来,去洗把脸,然后重新返回球馆进行个人训练。
来到了训练馆,训练师已经在那里等他了,训练师叫科林·杰里迈亚,是一个英国伦敦的白人,后来移居到了美国,然后来到休斯敦,之前也帮助几个NBA球员进行过训练,所以栾季晔才会找他。
“嘿!杰里迈亚!我来晚了吗?”栾季晔问。
“嘿!栾!你没有迟到,我也才刚刚到!”杰里迈亚说。
两个人关系很好,如果不是工作期间,两个人就是好朋友,而且栾季晔支付的费用直接就支付了一年的,他希望自己在这一年里还会有进步。
“OK,栾,先去热身吧,免得训练时受伤。”杰里迈亚说。
“好的。”栾季晔说着,就去围着球馆跑了两圈,之后才进行训练,首先史密斯平板推举4x12次,哑铃上斜推举4x12次,双杠臂屈伸4x12次,这是每天必备的,虽然很辛苦,但是栾季晔依然是咬牙坚持下来,这也是为什么他能进入NBA。
结束了这个训练,栾季晔休息了五分钟后,就进行了对肱二头肌的训练,也是为了给自己增加力量,杠铃站立弯举3x12次,哑铃坐姿弯举3x12次,哑铃交替弯举3x12次,虽然栾季晔的肌肉和体型已经很完美了,不过对他来说,他认为自己远远不够!
进行完这些,栾季晔又进行了投篮的训练,杰里迈亚虽然是一个训练师,不过,他也在欧洲联赛打过几年,对篮球也非常了解,于是,他就和栾季晔进行身体对抗的训练,然后转身投篮。
此时,栾季晔穿的训练灰色短袖后背已经浸湿了一大片了,这出汗量可以看出栾季晔的努力和毅力,已经喘起了粗气,但是依旧坚持训练,如果他都不能成功的话,那就是天理难容了。
“好了,栾,今天的训练就到这里吧,已经差不多了!”杰里迈亚说。
“我觉得我还可以。”栾季晔蹲在地上,喘着粗气说。
“行了,别再勉强坚持了,训练要因人而异,你都已经要极限了,何况你早上还参加了球队的集体训练,好了,咱们去吃饭吧!”杰里迈亚说。
栾季晔听他这么说,也只好放弃了,自己也很累了,就去更衣室冲了个澡,然后换上一身干净的衣服,那件训练服已经可以挤出水来了。
两个人一同走出训练馆,杰里迈亚说:“栾,你真的惊到我了!”
“哦?关于什么?”栾季晔问。
“当然是你超强的体能啊,我知道,中国也有几个在NBA打球的人,他们的比赛我也看过,体能都没你强,这是可以看出来的!”杰里迈亚说。
“我倒是觉得自己还远远不够。”栾季晔说。
“不,你在亚洲人里已经是最强的了,在奥运会上看你的表现就能知道了,况且,现在你可以和众多的球星抗衡还不落下风,这足以证明你的特殊!”杰里迈亚说,他对栾季晔赞不绝口绝对没有虚夸的意思,完全是出自真心的。
“是吗?我自己倒没觉得。”栾季晔笑着说:“我只知道,我努力了!”
“没错,这也是你能成功的原因!”杰里迈亚说。
两个人到了一家餐厅,吃了一顿牛排,栾季晔可是非常的饿了,今天早上只吃了一个吐司面包,中午太累睡着了没吃东西,到现在才吃上算得上是食物的东西,尽管是西餐,但是也吃得狼吞虎咽的,好在旁边没人用异样的眼光看自己。
吃完,两个人道别,栾季晔回到自己的家中,换上睡衣,躺在床上,今天一天过得确实很充实,一直没闲着,游戏房里的游戏机都已经要落灰了,没错,他已经没时间玩游戏了,现在他只能每天用训练来提高自己的能力。
虽然自己短短一年就拿到了很多NBA篮球的奖项,甚至还拿到了总冠军的戒指,不过,区区一个戒指,栾季晔真的就没怎么看在眼里,他认为,自己应该能更强,而不是止步于此,不能因为拿到了总冠军就自满了。
“加油吧!自己!”他对自己说了这样一句话,然后就慢慢地睡着了。
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