第167章张余讲睡觉
到了晚上!
张余这才躺在了床上,张余满身大汗,衣服都湿透了,很显然,张余也是差点跑废了,这让张余有些蛋疼。
“哎,张余你说你是怎么得罪参谋长了?怎么参谋长就处处针对你呢。”王艳兵有些蛋疼的看了张余一眼,忍不住开口问道。
“是啊张余……这一天天的,没有一天不是跑废的,这么跑下去,人不就跑废了么,再者就是,你丫的到底是怎么做到,第一天跑废,第二天还跟没事儿人似的。”徐天龙也是有些羡慕的看向了张余。
张余的身体素质,实在是太让人羡慕了,这个家伙,明明第一天跑废了,可是到了第二天,精神奕奕,就仿佛是没发生过这回事儿一样,要是他们第一天跑废了第二天,都会感觉腰酸背痛的。
这也是常态。
可是张余,精力充沛,就仿佛是从未跑废过一样,这让他们一个个的都是羡慕的不行,他们要是有这样的体质,他们也早就起飞了。
“是啊张余……你说你,到底是怎么做到的。”李二牛也是忍不住道:“而且我看到参谋长的眼睛红红的,你们说,该不会是参谋长哭过吧?只不过参谋长为什么要哭啊……”
“咦,我说二牛,你要是不提醒,我还真的就差点忘记了,参谋长的眼睛似乎是红红的,那模样就跟哭过一样,可是,咱们参谋长,为什么要哭?”宋凯飞也是忍不住开口道。
的确,当时范天雷的模样,实在是太怪异了,如果不知情的人还以为范天雷哭过呢,只不过,这些何晨光他们都不知道罢了。
张余看了众人一眼,一脸无语。
如果是哭过就好了,他奶奶腿儿的,这眼睛之所以红,都是挤得,这事儿也怪不得自己啊,再说了,你们这群家伙,到底是真不知道还是假不知道,没看到我今天为什么受处罚吗?我都说了好几遍了,是挤眼睛,挤眼睛,挤红的。
张余也是微微有些无奈。
当然了,关于这件事儿,何晨光他们也不是非常的清楚罢了。
“估计是挤眼睛挤得。”这会儿何晨光随口道:“难道你们忘了,参谋长当时让张余放水来着,只不过张余没有放水,所以不断的朝着张余使眼色。”
“你这么一说,好像还真是这么一回事儿。”宋凯飞道:“不过,那个张余,你是怎么做到体力恢复的这么快的?你快点教教我们呗?我们也想学学。”
“是啊张余,你可不能藏私啊……”徐天龙也是附和道。
张余闻言,也是有些哭笑不得,这种事儿,怎么解释?难道说我有一个系统?还是他娘的特种兵辅助系统?然后让你们去偷个系统出来?这不是瞎搞么?这不是乱来么?
要是自己把这话给说了,估计何晨光他们会将自己当成神经病,这话能瞎鸡儿乱说吗?这不是乱来么?
张余看了看众人这有些意动的样子,张余忍不住开口道:“其实要做到这些也不难。”
张余随口道:“首先呢,就是吃东西,你们也应该知道,食物是人体一切力量的源泉,不吃东西,就肯定没有力气,所以,吃东西来补充体内的消耗,而吃什么呢?第一选择自然是高蛋白的东西,例如大虾,牛肉之类的,这些咱们军队里也经常吃,不然的话,咱们可没办法保持一定的体力,也无法完成这种高质量的训练。”
“所以在吃东西的时候,尽量捡着这些东西吃,这样可以保持一天的消耗。”
“第二天,自然就是睡眠了。”
“睡眠也是一个兵必须要搞好的,如果睡眠搞不好,第二天自然也没精神打仗,所以,这睡眠质量一定要好,最好要做到的就是深度睡眠。”
“深度睡眠一个小时,甚至顶的上轻度睡眠三个小时,这就是差距,如果你每一次都可以进入深度睡眠,每天只需要睡四个小时,就足以让你一天精神奕奕,而且身体恢复,还是非常快的。”
“现在知道了吧?”张余这话一出口,这听得何晨光等人都是一脸懵逼,因为张余所说的这些,似乎跟没说一样,这吃东西,他们每天吃的东西还少吗?他们也知道,高蛋白的东西可以补充体力,所以他们日常吃的也不少。
再者就是,这个深度睡眠这东西,却不是什么人都可以会的,毕竟深度睡眠这东西需要机会,就跟机遇一样。
人在睡觉的时候,大多数人都是轻度睡眠,能够达到深度睡眠的时候,也只有那么一两次,因此,这根本不太一样。
所以,这深度睡眠,就需要一定的技巧了。
“张余,你是怎么做到深度睡眠的?”何晨光忍不住问道。
“很简单啊……”张余随意的开口道。
“简单?”
何晨光等人听到这句话,就有一种蛋疼的冲动,不知道为啥,只要张余说出这句话来,紧接着,就是装逼,这让众人都是一脸无语。
不过他们还是耐心的跟张余请教,他们也都知道,深度睡眠对身体的恢复速度极快,故此这让他们都是有些心动。
“啊。”张余点点头,道:“只要躺在床上,闭着眼睛睡觉就行了。”
“就这么简单?”宋凯飞一脸懵逼的问道。
“是啊张余?就这么简单?”徐天龙也是问道。\u2028张余眨了眨眼睛,看了看众人,忍不住开口道:“不然呢?还能怎么样?还要数羊?要知道数羊的时候容易注意力集中,一时半会儿可睡不着,电视上教的数羊,那只是针对一些特殊的人,人真正想要睡得快,那就是大脑一片空白,什么都不想,这样入睡的速度才会快。”
“你们直接躺床上睡觉,就可以进入了。”
“真假的?”何晨光等人都是狐疑的看了张余一眼,忍不住开口问道。
张余眨了眨眼睛,随意的开口道:“反正我日常就是这么睡觉的,感觉一会儿就可以睡着,你们要是感觉睡不着可以按照我所说的,大脑一片空白,睡觉。”
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张余这才躺在了床上,张余满身大汗,衣服都湿透了,很显然,张余也是差点跑废了,这让张余有些蛋疼。
“哎,张余你说你是怎么得罪参谋长了?怎么参谋长就处处针对你呢。”王艳兵有些蛋疼的看了张余一眼,忍不住开口问道。
“是啊张余……这一天天的,没有一天不是跑废的,这么跑下去,人不就跑废了么,再者就是,你丫的到底是怎么做到,第一天跑废,第二天还跟没事儿人似的。”徐天龙也是有些羡慕的看向了张余。
张余的身体素质,实在是太让人羡慕了,这个家伙,明明第一天跑废了,可是到了第二天,精神奕奕,就仿佛是没发生过这回事儿一样,要是他们第一天跑废了第二天,都会感觉腰酸背痛的。
这也是常态。
可是张余,精力充沛,就仿佛是从未跑废过一样,这让他们一个个的都是羡慕的不行,他们要是有这样的体质,他们也早就起飞了。
“是啊张余……你说你,到底是怎么做到的。”李二牛也是忍不住道:“而且我看到参谋长的眼睛红红的,你们说,该不会是参谋长哭过吧?只不过参谋长为什么要哭啊……”
“咦,我说二牛,你要是不提醒,我还真的就差点忘记了,参谋长的眼睛似乎是红红的,那模样就跟哭过一样,可是,咱们参谋长,为什么要哭?”宋凯飞也是忍不住开口道。
的确,当时范天雷的模样,实在是太怪异了,如果不知情的人还以为范天雷哭过呢,只不过,这些何晨光他们都不知道罢了。
张余看了众人一眼,一脸无语。
如果是哭过就好了,他奶奶腿儿的,这眼睛之所以红,都是挤得,这事儿也怪不得自己啊,再说了,你们这群家伙,到底是真不知道还是假不知道,没看到我今天为什么受处罚吗?我都说了好几遍了,是挤眼睛,挤眼睛,挤红的。
张余也是微微有些无奈。
当然了,关于这件事儿,何晨光他们也不是非常的清楚罢了。
“估计是挤眼睛挤得。”这会儿何晨光随口道:“难道你们忘了,参谋长当时让张余放水来着,只不过张余没有放水,所以不断的朝着张余使眼色。”
“你这么一说,好像还真是这么一回事儿。”宋凯飞道:“不过,那个张余,你是怎么做到体力恢复的这么快的?你快点教教我们呗?我们也想学学。”
“是啊张余,你可不能藏私啊……”徐天龙也是附和道。
张余闻言,也是有些哭笑不得,这种事儿,怎么解释?难道说我有一个系统?还是他娘的特种兵辅助系统?然后让你们去偷个系统出来?这不是瞎搞么?这不是乱来么?
要是自己把这话给说了,估计何晨光他们会将自己当成神经病,这话能瞎鸡儿乱说吗?这不是乱来么?
张余看了看众人这有些意动的样子,张余忍不住开口道:“其实要做到这些也不难。”
张余随口道:“首先呢,就是吃东西,你们也应该知道,食物是人体一切力量的源泉,不吃东西,就肯定没有力气,所以,吃东西来补充体内的消耗,而吃什么呢?第一选择自然是高蛋白的东西,例如大虾,牛肉之类的,这些咱们军队里也经常吃,不然的话,咱们可没办法保持一定的体力,也无法完成这种高质量的训练。”
“所以在吃东西的时候,尽量捡着这些东西吃,这样可以保持一天的消耗。”
“第二天,自然就是睡眠了。”
“睡眠也是一个兵必须要搞好的,如果睡眠搞不好,第二天自然也没精神打仗,所以,这睡眠质量一定要好,最好要做到的就是深度睡眠。”
“深度睡眠一个小时,甚至顶的上轻度睡眠三个小时,这就是差距,如果你每一次都可以进入深度睡眠,每天只需要睡四个小时,就足以让你一天精神奕奕,而且身体恢复,还是非常快的。”
“现在知道了吧?”张余这话一出口,这听得何晨光等人都是一脸懵逼,因为张余所说的这些,似乎跟没说一样,这吃东西,他们每天吃的东西还少吗?他们也知道,高蛋白的东西可以补充体力,所以他们日常吃的也不少。
再者就是,这个深度睡眠这东西,却不是什么人都可以会的,毕竟深度睡眠这东西需要机会,就跟机遇一样。
人在睡觉的时候,大多数人都是轻度睡眠,能够达到深度睡眠的时候,也只有那么一两次,因此,这根本不太一样。
所以,这深度睡眠,就需要一定的技巧了。
“张余,你是怎么做到深度睡眠的?”何晨光忍不住问道。
“很简单啊……”张余随意的开口道。
“简单?”
何晨光等人听到这句话,就有一种蛋疼的冲动,不知道为啥,只要张余说出这句话来,紧接着,就是装逼,这让众人都是一脸无语。
不过他们还是耐心的跟张余请教,他们也都知道,深度睡眠对身体的恢复速度极快,故此这让他们都是有些心动。
“啊。”张余点点头,道:“只要躺在床上,闭着眼睛睡觉就行了。”
“就这么简单?”宋凯飞一脸懵逼的问道。
“是啊张余?就这么简单?”徐天龙也是问道。\u2028张余眨了眨眼睛,看了看众人,忍不住开口道:“不然呢?还能怎么样?还要数羊?要知道数羊的时候容易注意力集中,一时半会儿可睡不着,电视上教的数羊,那只是针对一些特殊的人,人真正想要睡得快,那就是大脑一片空白,什么都不想,这样入睡的速度才会快。”
“你们直接躺床上睡觉,就可以进入了。”
“真假的?”何晨光等人都是狐疑的看了张余一眼,忍不住开口问道。
张余眨了眨眼睛,随意的开口道:“反正我日常就是这么睡觉的,感觉一会儿就可以睡着,你们要是感觉睡不着可以按照我所说的,大脑一片空白,睡觉。”
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